Teoría del entrenamiento, suplementos y péptidos
Cada afirmación que aquí se recoge se remonta a una fuente primaria: un ensayo revisado por pares, un documento regulatorio o una norma oficial. Cuando las pruebas son escasas o la sustancia no está regulada, lo indicamos en lugar de llenar ese vacío con afirmaciones categóricas.
- Training theory
The interference effect: what concurrent training research actually shows
Lifting and endurance work compete for the same adaptive signaling. The effect is real, well-studied, and much smaller than most hybrid athletes assume.
- Supplements
Creatine monohydrate: dosing, timing, and what the evidence actually supports
The most-studied supplement in sports science, and the one hybrid athletes most often dose wrong. What the trials actually measured.
- Peptides
BPC-157 and healing peptides: what the evidence and the law actually say
Popular in hybrid-athlete recovery culture, unapproved for human use in the US and most jurisdictions. A conservative look at what is and is not established.
¿Buscas una definición rápida en lugar de un análisis detallado? El glosario recoge los términos; esta sección aborda la investigación subyacente.