ATHX
/ ˈæθ.ɛks / · proper noun
Además: Fitness Athletic Championships, ATHX Games, ATHX Invitational
ATHX (Fitness Athletic Championships) es una competición de fitness híbrida por niveles. Fuerza, resistencia y metcon se combinan en múltiples zonas en una única prueba de estilo carrera. La característica que la define es la escalabilidad: tres niveles competitivos (Lite, ATHX, Pro) permiten que tanto los usuarios habituales de los gimnasios como los deportistas de élite participen en la misma prueba con diferentes estándares de movimiento.
Una prueba de ATHX consta de seis zonas cronometradas que abarcan fuerza, resistencia y acondicionamiento metabólico (metcon). La duración total de la prueba es de aproximadamente 90 minutos; la experiencia total del evento, incluyendo transiciones, sesiones informativas y enfriamiento, puede durar hasta 2,5 horas. Cada zona tiene su propio límite de tiempo, y a los atletas se les puntúa por repeticiones, carga o distancia dentro de ese bloque (en lugar de por un único tiempo de llegada a meta). Las zonas de fuerza incluyen movimientos con barra que HYROX nunca evalúa: variantes de sentadillas, peso muerto y press por encima de la cabeza.
Estructura de niveles
- Lite: cargas adaptadas y estándares de movimiento accesibles para los atletas más noveles.
- ATHX: la división estándar para personas que acuden habitualmente al gimnasio y atletas híbridos.
- Pro: nivel de élite con las cargas más pesadas y los estándares más estrictos. Da derecho a participar en el formato Invitational.
Las inscripciones están disponibles en categoría individual o por parejas (masculina, femenina o mixta). Los estándares escalables hacen que sea más fácil que en HYROX encontrar una categoría competitiva que se ajuste a tu capacidad real.
Geografía y crecimiento
ATHX tiene sus raíces en el Reino Unido y cuenta con una presencia cada vez mayor en Norteamérica. El ATHX Invitational, presentado por adidas, celebró su primer evento norteamericano en Miami Beach en marzo de 2024, presentando el formato ATHX Elite Individual al público estadounidense. Se prevé que la programación internacional continúe hasta 2026.
En qué se diferencia ATHX de HYROX
- Carga de fuerza: levantamientos compuestos más pesados que los pesos de las estaciones de peso corporal y con implementos de HYROX.
- Niveles: tres niveles competitivos frente a los dos niveles binarios (Open/Pro) de HYROX.
- Duración: unos 90 minutos de trabajo competitivo repartidos en seis zonas, frente a la carrera continua de 60 a 120 minutos de HYROX.
- Sistemas energéticos: combina la resistencia de fuerza de forma más intensa. Hay que ser fuerte cuando se está cansado, no solo tener buena capacidad aeróbica.
Preguntas frecuentes
¿Qué es ATHX?
ATHX es una competición de fitness híbrida que combina fuerza, resistencia y entrenamiento funcional en una única prueba tipo carrera. El Reino Unido es la sede de la marca, con un calendario cada vez más amplio en Norteamérica hasta 2026.
¿Cuánto dura el ATHX?
Aproximadamente 90 minutos de competición repartidos en seis zonas cronometradas, además de las sesiones informativas, las transiciones y el enfriamiento. La experiencia total del evento puede durar unas 2,5 horas.
¿Es ATHX más difícil que HYROX?
Depende de tus puntos fuertes. ATHX da prioridad a la fuerza máxima y la potencia anaeróbica; HYROX da prioridad a la capacidad aeróbica y la economía de carrera. A los deportistas que destacan en resistencia aeróbica pura les suele resultar más accesible HYROX. Los deportistas con experiencia en fuerza suelen obtener mejores resultados en ATHX.
¿Es ATHX lo mismo que HYROX?
No. HYROX es la «maratón del fitness»: carrera más estaciones, con predominio aeróbico. ATHX se parece más a un «decatlón»: fuerza, resistencia y metcon combinados en condiciones de fatiga. Evalúan aspectos diferentes. HYROX evalúa el ritmo y el umbral aeróbico; ATHX evalúa la resistencia de fuerza.
¿Se celebra el ATHX en EE. UU.?
Sí. ATHX celebró su primer evento norteamericano en Miami Beach en marzo de 2024, presentando al público estadounidense el formato Invitational, patrocinado por adidas. Se prevén más eventos en EE. UU. hasta 2026.
¿Se puede competir por parejas?
Sí. ATHX cuenta con categorías individuales y por parejas (masculinas, femeninas o mixtas). Las parejas se reparten la carga de trabajo entre las distintas zonas con estándares de movimiento adaptables.