ATHX
/ ˈæθ.ɛks / · proper noun
Außerdem: Fitness Athletic Championships, ATHX Games, ATHX Invitational
ATHX (Fitness Athletic Championships) ist ein mehrstufiger Hybrid-Fitnesswettbewerb. Kraft, Ausdauer und Metcon werden in einem einzigen Wettkampf im Rennstil über mehrere Zonen hinweg kombiniert. Das charakteristische Merkmal ist die Skalierbarkeit: Drei Wettbewerbsstufen (Lite, ATHX, Pro) ermöglichen es sowohl Fitnessstudio-Besuchern als auch Spitzensportlern, am selben Wettkampf mit unterschiedlichen Bewegungsstandards teilzunehmen.
Ein ATHX-Event umfasst sechs zeitlich begrenzte Zonen, die Kraft, Ausdauer und Metcon-Kondition abdecken. Die gesamte Wettkampfzeit beträgt etwa 90 Minuten; die gesamte Veranstaltungsdauer einschließlich Übergängen, Einweisungen und Abkühlphase kann bis zu 2,5 Stunden betragen. Jede Zone hat ihr eigenes Zeitlimit, wobei die Athleten anhand der Wiederholungen, der Last oder der zurückgelegten Strecke innerhalb dieses Blocks bewertet werden (anstatt anhand einer einzigen Zielzeit). Die Kraftzonen umfassen Langhantelübungen, die bei HYROX sonst nie zum Einsatz kommen: Varianten von Kniebeugen, Kreuzheben und Überkopfdrücken.
Stufenstruktur
- Lite: Angepasste Gewichte und leicht zugängliche Bewegungsstandards für Anfänger.
- ATHX: Die Standardklasse für trainierte Fitnessstudio-Besucher und Hybrid-Athleten.
- Pro: Eliteklasse mit den schwersten Lasten und strengsten Standards. Teilnahmeberechtigt für das Invitational-Format.
Die Teilnahme ist als Einzel- oder Paarteam (Männer, Frauen oder gemischt) möglich. Dank der skalierbaren Standards ist es einfacher als bei HYROX, eine Wettbewerbsklasse zu finden, die Ihrem tatsächlichen Leistungsniveau entspricht.
Geografie und Wachstum
ATHX hat seine Wurzeln in Großbritannien und baut seine Präsenz in Nordamerika aus. Das von adidas präsentierte ATHX Invitational veranstaltete im März 2024 seine erste nordamerikanische Veranstaltung in Miami Beach und stellte dem US-Publikum das ATHX Elite Individual-Format vor. Bis 2026 ist mit einer kontinuierlichen internationalen Terminplanung zu rechnen.
Wie sich ATHX von HYROX unterscheidet
- Kraftbelastung: schwerere Compound-Übungen als die bei HYROX verwendeten Gewichte an den Stationen mit Körpergewicht und Trainingsgeräten.
- Stufen: drei Wettkampfstufen im Gegensatz zu den zwei Stufen „Open“ und „Pro“ bei HYROX.
- Dauer: ca. 90 Minuten Wettkampfzeit in sechs Zonen im Vergleich zum 60–120-minütigen Durchlauf bei HYROX.
- Energiesysteme: Kombiniert Kraftausdauer intensiver. Man muss auch bei Ermüdung stark sein, nicht nur aerob fit.
FAQ
Was ist ATHX?
ATHX ist ein hybrider Fitnesswettbewerb, der Kraft, Ausdauer und funktionelles Training in einem einzigen Wettkampf im Rennstil vereint. Die Marke hat ihren Sitz in Großbritannien, wobei das Angebot in Nordamerika bis 2026 stetig ausgebaut wird.
Wie lange dauert ATHX?
Etwa 90 Minuten Wettkampfzeit in sechs zeitlich begrenzten Zonen, zuzüglich Einweisungen, Übergängen und Abkühlphase. Die gesamte Veranstaltung kann bis zu 2,5 Stunden dauern.
Ist ATHX schwieriger als HYROX?
Das hängt von Ihren Stärken ab. Bei ATHX stehen Maximalkraft und anaerobe Leistung im Vordergrund; bei HYROX stehen aerobe Kapazität und Laufökonomie im Vordergrund. Athleten, die sich durch reine aerobe Ausdauer auszeichnen, finden HYROX in der Regel leichter zu bewältigen. Athleten mit einem Kraftsport-Hintergrund erzielen bei ATHX tendenziell bessere Ergebnisse.
Ist ATHX dasselbe wie HYROX?
Nein. HYROX ist der „Fitness-Marathon“: Laufen plus Stationen, aerob dominiert. ATHX ähnelt eher einem „Zehnkampf“: Kraft, Ausdauer und Metcon unter Ermüdungsbedingungen. Sie testen unterschiedliche Aspekte. HYROX testet das Tempo und die aerobe Schwelle; ATHX testet die Kraftausdauer.
Gibt es ATHX in den USA?
Ja. ATHX veranstaltete im März 2024 seine erste nordamerikanische Veranstaltung in Miami Beach und stellte dem US-Publikum damit das von adidas präsentierte Invitational-Format vor. Bis 2026 sind weitere Termine in den USA geplant.
Kann man als Paar antreten?
Ja. Bei ATHX gibt es Einzel- und Paar-Startplätze (Männer, Frauen oder gemischt). Paare teilen sich die Belastung über die verschiedenen Zonen hinweg, wobei die Bewegungsstandards skalierbar sind.