REDLINE Fitness Games
/ ˈrɛd.laɪn ˈfɪt.nəs ɡeɪmz / · proper noun
Además: REDLINE, REDLINE Fitness Games™
REDLINE Fitness Games es una serie de carreras de fitness funcional. Los participantes recorren doce estaciones de entrenamiento, solos o en equipo, poniendo a prueba su condición física en condiciones de fatiga. Los eventos más destacados se celebran en Kuala Lumpur y Singapur. REDLINE es una serie de carreras de formato fijo (cada evento utiliza las mismas doce estaciones), que se sitúa a medio camino entre HYROX y CrossFit: cuenta con más estaciones que las ocho de HYROX, pero sin la metodología de entrenamiento variable ni los levantamientos olímpicos de alta dificultad propios de CrossFit.
Formato de la carrera
Una carrera de REDLINE consta de doce estaciones consecutivas de fitness funcional. Entre las estaciones más emblemáticas se incluyen el empuje de trineo, el arrastre de trineo, el «farmer’s carry», las zancadas con sacos de arena y los saltos de longitud con burpees. A diferencia de los segmentos de 1 km de HYROX, REDLINE integra carreras de ida y vuelta más cortas (alrededor de 400 m) entre estaciones o dentro de ellas, en lugar de un circuito uniforme de 1 km. El resultado se inclina más hacia la fuerza bajo fatiga y menos hacia un ritmo aeróbico uniforme. Las categorías incluyen Individual (principiante y competitiva), Dobles y Relevos por equipos (equipos de cuatro). La mayoría de los participantes terminan en un tiempo de entre 30 y 60 minutos, dependiendo de la categoría y la capacidad. La categoría competitiva ofrece premios en metálico y cuenta con divisiones por grupos de edad.
Formato de dobles: «You-Go-I-Go»
La categoría de dobles se disputa en formato YGIG («You-Go-I-Go»): los compañeros comparten la carga de trabajo de cada estación, de modo que uno trabaja mientras el otro descansa. La forma de repartir el volumen de esfuerzo (alternancia estricta frente a repartos desiguales) queda, por lo general, a discreción del equipo, dentro de las normas oficiales de la guía del deportista. Solo se registra el tiempo de llegada del equipo una vez que ambos atletas han completado la secuencia íntegra. Esto es estructuralmente similar a los dobles de HYROX, pero repartido en más estaciones.
Accesibilidad para principiantes
Existe una categoría «Individuales para principiantes» destinada a quienes compiten por primera vez. Las mismas doce estaciones, cargas adaptadas y entrenamiento in situ. Se presenta explícitamente como un punto de entrada sin presión para los asiduos al gimnasio que nunca han competido. La categoría «Individuales competitivos» es la que ofrece premios en metálico.
En qué se diferencia REDLINE de HYROX
- Estaciones: 12 frente a las 8 de HYROX
- Carreras: carreras de ida y vuelta más cortas (~400 m) entre estaciones o dentro de ellas; sin circuito uniforme de 1 km
- Ubicación: primero en Asia (gira por Kuala Lumpur, Singapur y Malasia); HYROX es global
- Ambiente: Espectáculo gamificado, patrocinadores de marca (Nissan en 2026); HYROX tiene un formato de arena más austero
- Duración: entre 30 y 60 minutos de media; HYROX: entre 60 y 90 minutos en la modalidad competitiva, hasta 2 horas para principiantes
Calendario de 2026
El evento estrella de 2026 tendrá lugar en Kuala Lumpur los días 25 y 26 de julio, patrocinado por Nissan, con tres nuevas estaciones añadidas y una dinámica de carrera revisada con respecto a 2025. La serie se ha ido expandiendo por todo el sudeste asiático; consulta la página web oficial para ver la lista actual de ciudades.
Preguntas frecuentes
¿Qué son los REDLINE Fitness Games?
REDLINE es una serie de eventos de fitness funcional gamificados, diseñada para poner a prueba a los asistentes a gimnasios y a los entusiastas del fitness de todos los niveles. Los participantes compiten en doce estaciones de entrenamiento, ya sea en categoría individual, por parejas o en equipos de cuatro.
¿Cuál es el formato de los REDLINE Fitness Games?
Doce estaciones de entrenamiento que se completan de forma consecutiva. En la modalidad de dobles se utiliza la alternancia YGIG (You-Go-I-Go): un compañero entrena mientras el otro se recupera, hasta que ambos hayan completado las doce estaciones.
¿Es REDLINE adecuado para principiantes?
Sí. La categoría «Individuales para principiantes» está diseñada específicamente para quienes se inician en el fitness funcional, con cargas adaptadas y asesoramiento in situ. En esta categoría no hay premios en metálico ni penalizaciones por ser lento. La categoría «Competitiva» está pensada para deportistas entrenados.
¿Cuánto dura una carrera de REDLINE?
La duración de la carrera suele oscilar entre 30 y 60 minutos, dependiendo del nivel físico y de la categoría de la carrera. La edad mínima para participar es de 16 años.
¿Hay un tiempo límite?
No hay un tiempo límite estricto, pero se aplican penalizaciones de tiempo por cada estación que un participante no consiga completar. Las penalizaciones se detallan en la guía oficial del deportista.
¿Qué entrenamiento te prepara para la REDLINE?
Dado que la carrera es más corta y exige más fuerza que la HYROX, el entrenamiento debe centrarse en la potencia anaeróbica y el trabajo del umbral de lactato. La fuerza compuesta (sentadilla trasera, sentadilla búlgara, remo con mancuernas, sentadilla con el pie delantero elevado) desarrolla la resistencia muscular local necesaria para empujar y tirar del trineo, así como para las zancadas con sacos de arena. Complétalo con circuitos de acondicionamiento en las zonas 4 y 5 para mantener el rendimiento de una prueba a otra en condiciones de fatiga.
REDLINE frente a HYROX: ¿cuál deberías elegir?
Elige HYROX si quieres un circuito global, un formato de carrera uniforme y un componente aeróbico prolongado. Elige REDLINE si vives en el sudeste asiático, quieres más variedad en las estaciones y prefieres una carrera más corta y con mayor énfasis en el acondicionamiento físico. Consulta nuestro artículo sobre el atleta híbrido para saber por qué el entrenamiento se solapa en ambos casos.