ATHX
/ ˈæθ.ɛks / · proper noun
Inoltre: Fitness Athletic Championships, ATHX Games, ATHX Invitational
L’ATHX (Fitness Athletic Championships) è una competizione di fitness ibrida a più livelli. Forza, resistenza e metcon si intrecciano in diverse zone all’interno di un unico evento in stile gara. La caratteristica distintiva è la scalabilità: tre livelli agonistici (Lite, ATHX, Pro) consentono sia ai frequentatori di palestre che agli atleti d’élite di partecipare allo stesso evento con standard di movimento diversi.
Un evento ATHX si articola in sei zone cronometrate che coprono forza, resistenza e condizionamento metcon. Il tempo totale di gara è di circa 90 minuti; l’esperienza complessiva dell’evento, comprese le transizioni, i briefing e il defaticamento, può durare fino a 2,5 ore. Ogni zona ha un proprio limite di tempo, e gli atleti vengono valutati in base al numero di ripetizioni, al carico o alla distanza percorsi all’interno di quel blocco (piuttosto che al tempo di arrivo in una singola gara). Le zone di forza includono movimenti con il bilanciere che HYROX non prevede mai: varianti di squat, stacco da terra e pressa sopra la testa.
Struttura dei livelli
- Lite: carichi ridotti e standard di movimento accessibili per gli atleti alle prime armi.
- ATHX: la divisione standard per frequentatori di palestre allenati e atleti ibridi.
- Pro: livello d’élite con i carichi più pesanti e gli standard più rigorosi. Idoneo per il formato Invitational.
È possibile iscriversi come singoli o in coppia (maschile, femminile o mista). Gli standard scalabili rendono più facile rispetto a HYROX trovare una categoria competitiva che corrisponda alle proprie effettive capacità.
Geografia e crescita
ATHX ha radici nel Regno Unito e una presenza nordamericana in crescita. L’ATHX Invitational, presentato da adidas, ha tenuto il suo primo evento nordamericano a Miami Beach nel marzo 2024, introducendo il formato ATHX Elite Individuale al pubblico statunitense. Si prevede un programma internazionale continuativo fino al 2026.
In che modo ATHX si differenzia da HYROX
- Carico di forza: sollevamenti composti più pesanti rispetto ai pesi delle stazioni con peso corporeo e attrezzi di HYROX.
- Livelli: tre livelli agonistici rispetto alla distinzione binaria Open/Pro di HYROX.
- Durata: circa 90 minuti di attività agonistica distribuiti su sei zone rispetto alla gara continua di 60–120 minuti di HYROX.
- Sistemi energetici: integra la resistenza di forza in modo più intenso. È necessario essere forti anche quando si è stanchi, non solo in forma dal punto di vista aerobico.
Domande frequenti
Cos’è l’ATHX?
L’ATHX è una competizione di fitness ibrida che combina forza, resistenza e allenamento funzionale in un unico evento in stile gara. Il Regno Unito è la sede principale del marchio, con un calendario in espansione in Nord America fino al 2026.
Quanto dura l’ATHX?
Circa 90 minuti di gara effettiva suddivisi in sei zone cronometrate, più briefing, transizioni e defaticamento. L’esperienza complessiva dell’evento può durare 2,5 ore.
L’ATHX è più difficile dell’HYROX?
Dipende dai propri punti di forza. L’ATHX privilegia la forza massima e la potenza anaerobica; l’HYROX privilegia la capacità aerobica e l’economia di corsa. Gli atleti che eccellono nella resistenza aerobica pura tendono a trovare l’HYROX più accessibile. Gli atleti con un background di forza tendono a ottenere risultati migliori nell’ATHX.
L’ATHX è uguale all’HYROX?
No. L’HYROX è la “maratona del fitness”: corsa più stazioni, con predominanza aerobica. L’ATHX è più simile a un “decathlon”: forza, resistenza e metcon combinati in condizioni di affaticamento. Mettono alla prova aspetti diversi. L’HYROX verifica il ritmo e la soglia aerobica; l’ATHX verifica la resistenza alla forza.
L’ATHX è presente negli Stati Uniti?
Sì. L’ATHX ha tenuto il suo primo evento nordamericano a Miami Beach nel marzo 2024, presentando al pubblico statunitense il formato Invitational sponsorizzato da adidas. Sono previsti ulteriori eventi negli Stati Uniti fino al 2026.
Si può gareggiare in coppia?
Sì. L’ATHX prevede iscrizioni sia individuali che a coppie (maschili, femminili o miste). Le coppie si dividono il carico di lavoro tra le diverse zone con standard di movimento scalabili.