HYROX eligibility
/ ˈhaɪrɒks ɪˌlɪdʒəˈbɪləti / · noun
Además: Who can do HYROX, HYROX requirements, HYROX entry standards
HYROX no tiene requisitos de clasificación. Cualquier persona mayor de 16 años puede inscribirse en una prueba de la división Open: no hay ningún tiempo mínimo, requisito de haber participado en pruebas anteriores ni prueba de aptitud física para participar. Este diseño, pensado expresamente para que los principiantes puedan acceder fácilmente, es lo que diferencia a HYROX de los CrossFit Games, el Spartan Pro o las clasificaciones para el Ironman de Kona.
Divisiones según el nivel de exigencia
- Open: cualquier persona mayor de 16 años. Cargas estándar. Aproximadamente el 95 % del total de participantes.
- Dobles / Dobles mixtos: mismos requisitos, dos atletas que se turnan. Más llevadero en los días malos; cuentas con un compañero de equipo.
- Relevo (4 atletas): la más adecuada para principiantes. Cada atleta corre 2 km y realiza 2 estaciones.
- Pro: cualquiera puede inscribirse, pero las cargas profesionales (por ejemplo, empujar un trineo 250 m con 152 kg para hombres y 102 kg para mujeres) hacen que esta división sea muy exigente sin una preparación específica de fuerza.
- Serie Pro: solo por invitación, basada en los tiempos de carreras anteriores. Auténtico nivel de élite.
¿Qué nivel de forma física se considera «suficiente» para el Open?
Un umbral aproximado habitual para quienes completan el Open: poder correr 5 km cómodamente + poder hacer 50 «wall balls» seguidos + poder levantar en peso muerto el peso corporal. Si cumples estas tres condiciones, terminarás por debajo del tiempo límite (normalmente 90 minutos). Si además entrenas de forma constante entre 4 y 6 meses, bajar de los 90 minutos es muy factible.
Esta entrada es un esbozo: las comparaciones completas de requisitos de participación entre formatos, los límites de tiempo por grupos de edad y un cuestionario de autoevaluación se publicarán en la segunda fase.