HYROX eligibility
/ ˈhaɪrɒks ɪˌlɪdʒəˈbɪləti / · noun
Par ailleurs: Who can do HYROX, HYROX requirements, HYROX entry standards
HYROX n’impose aucune condition de qualification. Toute personne âgée de plus de 16 ans peut s’inscrire à une épreuve de la division Open : il n’y a ni temps minimum requis, ni obligation d’avoir participé à des épreuves précédentes, ni test de condition physique pour s’inscrire. C’est cette conception délibérément axée sur l’accessibilité aux débutants qui distingue HYROX des CrossFit Games, du Spartan Pro ou des qualifications pour l’Ironman de Kona.
Catégories en fonction du niveau d’accès
- Open : toute personne âgée de 16 ans et plus. Charges standard. Représente environ 95 % de l’effectif total.
- Doubles / Doubles mixtes : mêmes normes, deux athlètes qui se relaient. Plus facile les jours où l’on n’est pas au mieux de sa forme ; on a un coéquipier.
- Relais (4 athlètes) : la division la plus adaptée aux débutants. Chaque athlète court 2 km et effectue 2 épreuves.
- Pro : tout le monde peut s’inscrire, mais les charges « pro » (par exemple, poussée de traîneau de 250 m à 152 kg pour les hommes / 102 kg pour les femmes) rendent cette catégorie très exigeante sans préparation spécifique en musculation.
- Série Pro : sur invitation uniquement, en fonction des temps réalisés lors de courses précédentes. Véritable niveau élite.
Quel niveau de forme physique est « suffisant » pour l’Open ?
Seuil approximatif courant pour les participants à l’Open : pouvoir courir 5 km sans difficulté + effectuer 50 wall balls d’affilée + soulever son poids corporel en soulevé de terre. Si ces trois conditions sont remplies, vous terminerez dans les temps (généralement 90 minutes). Si vous vous entraînez en outre de manière régulière pendant 4 à 6 mois, un temps inférieur à 90 minutes est tout à fait réalisable.
Cet article est une ébauche : les comparaisons complètes des conditions d’éligibilité entre les différents formats, les temps limites par catégorie d’âge et un quiz d’auto-évaluation seront disponibles lors de la deuxième vague.