HYROX eligibility
/ ˈhaɪrɒks ɪˌlɪdʒəˈbɪləti / · noun
Inoltre: Who can do HYROX, HYROX requirements, HYROX entry standards
HYROX non prevede requisiti di qualificazione. Chiunque abbia più di 16 anni può iscriversi a un evento della divisione Open: non sono richiesti standard di tempo, partecipazioni precedenti o valutazioni di forma fisica per partecipare. È proprio questa scelta deliberata di rendere l’evento accessibile ai principianti che distingue HYROX dalle qualificazioni ai CrossFit Games, allo Spartan Pro o all’Ironman Kona.
Divisioni in base alla difficoltà di accesso
- Open: chiunque abbia più di 16 anni. Carichi standard. Circa il 95% del totale dei partecipanti.
- Doppi / Doppi misti: stessi standard, due atleti che si alternano. Più facile nelle giornate no; hai un compagno di squadra.
- Staffetta (4 atleti): la più adatta ai principianti. Ogni atleta corre 2 km ed esegue 2 stazioni.
- Pro: chiunque può iscriversi, ma i carichi da professionisti (ad es. spinta della slitta di 250 m a 152 kg per gli uomini / 102 kg per le donne) rendono questa divisione estenuante senza una preparazione specifica per la forza.
- Serie Pro: solo su invito in base ai tempi delle gare precedenti. Vero e proprio livello d’élite.
Quanto bisogna essere in forma per l’Open?
Una soglia approssimativa comune per chi porta a termine l’Open: essere in grado di correre comodamente 5 km + eseguire 50 wall ball di fila + sollevare il proprio peso corporeo con lo stacco da terra. Se tutte e tre le condizioni sono soddisfatte, finirai sotto il tempo limite (in genere 90 minuti). Se ti alleni con costanza per 4–6 mesi, un tempo inferiore ai 90 minuti è decisamente alla tua portata.
Questo articolo è un abbozzo: i confronti completi sui requisiti di ammissibilità tra i diversi formati, i tempi limite per le fasce d’età e un quiz di autovalutazione saranno disponibili nella Fase 2.