HYROX eligibility
/ ˈhaɪrɒks ɪˌlɪdʒəˈbɪləti / · noun
Außerdem: Who can do HYROX, HYROX requirements, HYROX entry standards
HYROX stellt keine Teilnahmevoraussetzungen. Jeder, der älter als 16 Jahre ist, kann sich für eine Veranstaltung der Open-Division anmelden: Es gibt weder eine Zeitvorgabe noch eine Teilnahme an früheren Veranstaltungen noch eine Fitnessprüfung als Voraussetzung für die Teilnahme. Dies ist das bewusste Konzept der Anfängerfreundlichkeit, das HYROX von den CrossFit Games, Spartan Pro oder der Ironman-Kona-Qualifikation unterscheidet.
Kategorien nach Teilnahmebedingungen
- Open: Jeder ab 16 Jahren. Standardgewichte. Etwa 95 % des gesamten Teilnehmerfeldes.
- Doppel / Gemischtes Doppel: Gleiche Standards, zwei Athleten wechseln sich ab. An schlechten Tagen einfacher; man hat einen Teamkollegen.
- Staffel (4 Athleten): am anfängerfreundlichsten. Jeder Athlet läuft 2 km und absolviert 2 Stationen.
- Pro: Jeder kann sich anmelden, aber die Profi-Belastungen (z. B. 250 m Schlittenschieben mit 152 kg für Männer / 102 kg für Frauen) machen diese Kategorie ohne gezielte Kraftvorbereitung extrem anspruchsvoll.
- Pro Series: Nur auf Einladung, basierend auf früheren Rennzeiten. Echte Elite-Klasse.
Wie fit muss man für die Open sein?
Eine gängige grobe Richtlinie für Open-Finisher: Man kann 5 km bequem laufen + 50 Wall Balls hintereinander absolvieren + das eigene Körpergewicht im Kreuzheben stemmen. Wenn alle drei Punkte zutreffen, wirst du unter der Cutoff-Zeit (in der Regel 90 Minuten) ins Ziel kommen. Wenn du zudem 4–6 Monate konsequent trainierst, ist eine Zeit unter 90 Minuten sehr gut erreichbar.
Dieser Eintrag ist ein Platzhalter: Umfassende Vergleiche der Teilnahmebedingungen für alle Formate, Cutoff-Zeiten für die Altersklassen sowie ein Quiz zur Selbsteinschätzung folgen in Welle 2.