REDLINE Fitness Games
/ ˈrɛd.laɪn ˈfɪt.nəs ɡeɪmz / · proper noun
Inoltre: REDLINE, REDLINE Fitness Games™
REDLINE Fitness Games è una serie di gare di fitness funzionale. I concorrenti affrontano dodici stazioni di allenamento, da soli o in squadra, mettendo alla prova la propria resistenza fisica in condizioni di affaticamento. Gli eventi principali si svolgono a Kuala Lumpur e Singapore. REDLINE è una serie di gare dal formato fisso (ogni evento prevede le stesse dodici stazioni), che si colloca a metà strada tra HYROX e CrossFit: più stazioni rispetto alle otto di HYROX, ma senza la metodologia di allenamento variabile e il sollevamento olimpico ad alta tecnica tipici del CrossFit.
Formato della gara
Una gara REDLINE consiste in dodici stazioni consecutive di fitness funzionale. Tra le stazioni caratteristiche figurano la spinta della slitta, il traino della slitta, il farmer’s carry, gli affondi con il sacco di sabbia e i salti in lungo con burpee. A differenza dei segmenti da 1 km di HYROX, REDLINE integra corse a navetta più brevi (circa 400 m) tra una stazione e l’altra o all’interno delle stesse, anziché un circuito uniforme di 1 km. Il risultato privilegia maggiormente la forza sotto sforzo e meno il ritmo aerobico uniforme. Le categorie includono Singoli (Principianti e Competitivi), Coppie e Staffetta a squadre (squadre di quattro). La maggior parte dei partecipanti completa la gara in 30–60 minuti a seconda della categoria e delle capacità. La categoria Competitiva prevede premi in denaro e divisioni per fasce d’età.
Formato a coppie: «You-Go-I-Go»
La categoria a coppie segue il formato YGIG (You-Go-I-Go): i compagni di squadra si dividono il carico di lavoro di ogni stazione, con uno che si allena mentre l’altro riposa. La ripartizione del carico (alternanza rigorosa o quote disuguali) è generalmente a discrezione della squadra, nel rispetto delle regole ufficiali della guida per gli atleti. Alla squadra viene attribuito un tempo finale solo quando entrambi gli atleti hanno completato l’intera sequenza. La struttura è simile a quella del doppio HYROX, ma distribuita su un numero maggiore di stazioni.
Accessibilità per i principianti
Esiste una categoria "Singles Beginner" per chi gareggia per la prima volta. Stesse dodici stazioni, carichi ridotti, coaching in loco. Concepita esplicitamente come un punto di ingresso senza pressioni per i frequentatori di palestre che non hanno mai gareggiato. La categoria "Competitive Singles" è quella con montepremi in denaro.
In che modo REDLINE si differenzia da HYROX
- Stazioni: 12 contro le 8 di HYROX
- Corsa: percorsi di andata e ritorno più brevi (~400 m) tra le stazioni o all’interno di esse; nessun circuito uniforme di 1 km
- Area geografica: l’Asia in primo piano (tour a Kuala Lumpur, Singapore e in Malesia); HYROX è globale
- Atmosfera: spettacolarità in stile gioco, sponsorizzazioni di marca (Nissan nel 2026); HYROX ha un formato da arena più austero
- Durata: in genere 30–60 min; HYROX: 60–90 min a livello agonistico, fino a 2 ore per i principianti
Calendario 2026
L’evento di punta del 2026 si terrà a Kuala Lumpur il 25–26 luglio, sponsorizzato da Nissan, con tre nuove stazioni aggiunte e dinamiche di gara riviste rispetto al 2025. La serie si sta espandendo in tutto il Sud-Est asiatico; consulta il sito ufficiale per l’elenco aggiornato delle città.
Domande frequenti
Cosa sono i REDLINE Fitness Games?
REDLINE è una serie di eventi di fitness funzionale in chiave ludica, pensata per mettere alla prova i frequentatori di palestre e gli appassionati di fitness di tutti i livelli. I concorrenti si sfidano attraverso dodici stazioni di allenamento in modalità Singola, Doppia o a Squadra di quattro.
Qual è il formato dei REDLINE Fitness Games?
Dodici stazioni di allenamento da completare in sequenza. La categoria "Doppio" prevede un’alternanza YGIG (You-Go-I-Go): un partner si allena mentre l’altro si riposa, finché entrambi non hanno completato tutte e dodici le stazioni.
REDLINE è adatto ai principianti?
Sì. La categoria “Singoli Principianti” è pensata appositamente per chi si avvicina per la prima volta al fitness funzionale, con carichi ridotti e assistenza in loco. In questa categoria non sono previsti premi in denaro né penalità per chi è più lento. Accanto a essa c’è la categoria “Competitiva”, riservata agli atleti allenati.
Quanto dura una gara REDLINE?
La durata della gara varia in genere dai 30 ai 60 minuti, a seconda del livello di forma fisica e della categoria di gara. L’età minima dei partecipanti è di 16 anni.
C’è un tempo limite?
Non c’è un tempo limite rigido, ma si applicano penalità di tempo per ogni stazione che un partecipante non riesce a completare. Le penalità sono riportate nella guida ufficiale per gli atleti.
Quale allenamento è consigliato per prepararsi alla REDLINE?
Poiché la gara è più breve e più incentrata sulla forza rispetto all’HYROX, l’allenamento dovrebbe concentrarsi sulla potenza anaerobica e sul lavoro sulla soglia del lattato. La forza composta (back squat, Bulgarian split squat, dumbbell row, split squat con piede anteriore sollevato) sviluppa la resistenza muscolare locale necessaria per la spinta e il tiro della slitta e gli affondi con il sacco di sabbia. Integra con circuiti di condizionamento nelle Zone 4–5 per mantenere la potenza da una stazione all’altra nonostante l’affaticamento.
REDLINE vs HYROX: quale scegliere?
Scegli HYROX se desideri un circuito globale, un formato di gara uniforme e una componente aerobica prolungata. Scegli REDLINE se vivi nel Sud-Est asiatico, desideri una maggiore varietà nelle stazioni e preferisci una gara più breve e incentrata sul condizionamento. Consulta il nostro articolo sugli atleti ibridi per capire perché l’allenamento si sovrappone in entrambi i casi.