REDLINE Fitness Games
/ ˈrɛd.laɪn ˈfɪt.nəs ɡeɪmz / · proper noun
Außerdem: REDLINE, REDLINE Fitness Games™
REDLINE Fitness Games ist eine Wettkampfserie im Bereich der funktionellen Fitness. Die Teilnehmer absolvieren allein oder im Team zwölf Trainingsstationen und stellen dabei ihre Kondition unter Ermüdungsbedingungen auf die Probe. Die Hauptveranstaltungen finden in Kuala Lumpur und Singapur statt. REDLINE ist eine Wettkampfserie mit festem Format (bei jeder Veranstaltung kommen dieselben zwölf Stationen zum Einsatz), die sich zwischen HYROX und CrossFit positioniert: mehr Stationen als die acht bei HYROX, jedoch ohne die variable Trainingsmethodik und die hochqualifizierten olympischen Hebetechniken von CrossFit.
Wettkampfformat
Ein REDLINE-Wettkampf besteht aus zwölf aufeinanderfolgenden Stationen für funktionelles Fitnesstraining. Zu den charakteristischen Stationen gehören Schlitten schieben, Schlitten ziehen, Farmer’s Carry, Ausfallschritte mit Sandsäcken und Burpee-Weitsprünge. Im Gegensatz zu den 1-km-Abschnitten bei HYROX integriert REDLINE kürzere Pendelläufe (etwa 400 m) zwischen oder innerhalb der Stationen anstelle einer einheitlichen 1-km-Runde. Dadurch liegt der Schwerpunkt stärker auf Kraft unter Ermüdung und weniger auf einem gleichmäßigen aeroben Tempo. Zu den Kategorien gehören Einzel (Anfänger und Wettkampf), Doppel und Team-Staffel (Viererteams). Die meisten Teilnehmer benötigen je nach Kategorie und Leistungsniveau 30 bis 60 Minuten. In der Wettkampfklasse werden Preisgelder vergeben und Altersklassenauswertungen durchgeführt.
Doppel-Format: „You-Go-I-Go“
Die Doppel-Klasse wird im YGIG-Format (You-Go-I-Go) ausgetragen: Die Partner teilen sich die Belastung an jeder Station, wobei einer trainiert, während der andere sich ausruht. Wie das Trainingsvolumen aufgeteilt wird (strikter Wechsel vs. ungleiche Aufteilung), liegt im Rahmen der offiziellen Regeln des Athletenleitfadens im Allgemeinen im Ermessen des Teams. Dem Team wird erst dann eine Endzeit gutgeschrieben, wenn beide Athleten die gesamte Abfolge absolviert haben. Dies ähnelt strukturell dem HYROX-Doppel, erstreckt sich jedoch auf mehr Stationen.
Zugangsmöglichkeiten für Anfänger
Für Erstteilnehmer gibt es eine „Singles Beginner“-Kategorie. Gleiche zwölf Stationen, angepasste Belastungen, Coaching vor Ort. Explizit als stressfreier Einstieg für Fitnessstudio-Besucher konzipiert, die noch nie an einem Wettkampf teilgenommen haben. Die „Competitive Singles“-Klasse ist die Preisgeld-Klasse.
Wie sich REDLINE von HYROX unterscheidet
- Stationen: 12 gegenüber 8 bei HYROX
- Laufen: Kürzere Shuttle-Läufe (~400 m) zwischen oder innerhalb der Stationen; keine einheitliche 1-km-Runde
- Geografie: Zunächst in Asien (Tour durch Kuala Lumpur, Singapur und Malaysia); HYROX ist weltweit vertreten
- Atmosphäre: Spielerische Inszenierung, Marken-Sponsoring (Nissan im Jahr 2026); HYROX hat ein eher nüchternes Arena-Format
- Dauer: typischerweise 30–60 Min.; HYROX-Wettkampf 60–90 Min., Anfänger bis zu 2 Stunden
Kalender 2026
Die Flaggschiff-Veranstaltung 2026 findet am 25.–26. Juli in Kuala Lumpur statt, gesponsert von Nissan, mit drei neuen Stationen und einer gegenüber 2025 überarbeiteten Rennmechanik. Die Serie hat sich in ganz Südostasien ausgeweitet; die aktuelle Liste der Städte finden Sie auf der offiziellen Website.
FAQ
Was sind die REDLINE Fitness Games?
REDLINE ist eine spielerisch gestaltete Veranstaltungsreihe für funktionelles Fitnesstraining, die darauf ausgelegt ist, Fitnessstudiobesucher und Fitnessbegeisterte aller Leistungsstufen herauszufordern. Die Teilnehmer absolvieren zwölf Trainingsstationen als Einzel, zu zweit oder in einem Viererteam.
Wie sieht das Format der REDLINE Fitness Games aus?
Zwölf Trainingsstationen, die nacheinander absolviert werden. Im Doppel-Wettbewerb wird nach dem YGIG-Prinzip (You-Go-I-Go) abgewechselt: Ein Partner trainiert, während sich der andere erholt, bis beide alle zwölf Stationen absolviert haben.
Ist REDLINE für Anfänger geeignet?
Ja. Die Kategorie „Einzel – Anfänger“ wurde speziell für Einsteiger in die funktionelle Fitness konzipiert und bietet angepasste Gewichte sowie Coaching vor Ort. In dieser Kategorie gibt es kein Preisgeld und keine Strafpunkte für langsames Tempo. Daneben gibt es die „Competitive“-Klasse für trainierte Sportler.
Wie lange dauert ein REDLINE-Rennen?
Die Renndauer liegt in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten, je nach Fitnesslevel und Rennkategorie. Das Mindestalter für Teilnehmer beträgt 16 Jahre.
Gibt es eine Zeitgrenze?
Es gibt keine feste Zeitbegrenzung, aber für jede Station, die ein Teilnehmer nicht absolvieren kann, fallen Zeitstrafen an. Die Strafen sind im offiziellen Athletenleitfaden aufgeführt.
Welches Training bereitet dich auf REDLINE vor?
Da das Rennen kürzer und kraftintensiver ist als HYROX, sollte der Schwerpunkt des Trainings auf anaerober Kraft und Training an der Laktatschwelle liegen. Komplexe Kraftübungen (Kniebeugen, Bulgarian Split Squat, Rudern mit Hanteln, Split Squat mit erhöhtem Vorderfuß) bauen die lokale Muskelausdauer auf, die für das Schlittenschieben, Schlittenziehen und Ausfallschritte mit Sandsäcken benötigt wird. Ergänze das Training mit Konditionskreisläufen in Zone 4–5, um die Leistung von Station zu Station auch bei Ermüdung aufrechtzuerhalten.
REDLINE vs. HYROX: Für welches solltest du dich entscheiden?
Entscheide dich für HYROX, wenn du einen ganzheitlichen Zirkel, ein einheitliches Rennformat und eine lange aerobe Komponente möchtest. Entscheide dich für REDLINE, wenn du in Südostasien lebst, mehr Abwechslung bei den Stationen wünschst und ein kürzeres, konditionslastigeres Rennen bevorzugst. In unserem Artikel über Hybrid-Athleten erfährst du, warum sich das Training in beiden Fällen überschneidet.