REDLINE Fitness Games
/ ˈrɛd.laɪn ˈfɪt.nəs ɡeɪmz / · proper noun
Par ailleurs: REDLINE, REDLINE Fitness Games™
REDLINE Fitness Games est une série de courses de fitness fonctionnel. Les concurrents enchaînent douze ateliers d’entraînement, seuls ou en équipe, afin de tester leur condition physique en situation de fatigue. Les événements phares se déroulent à Kuala Lumpur et à Singapour. REDLINE est une série de courses au format fixe (chaque épreuve utilise les mêmes douze stations), se situant à mi-chemin entre HYROX et le CrossFit : elle comporte plus de stations que les huit d’HYROX, mais sans la méthodologie d’entraînement variable ni les exercices d’haltérophilie olympique de haut niveau propres au CrossFit.
Format de la course
Une course REDLINE se compose de douze stations de fitness fonctionnel consécutives. Parmi les stations emblématiques, on retrouve la poussée de traîneau, la traction de traîneau, le « farmer’s carry », les fentes avec sac de sable et les sauts en longueur avec burpees. Contrairement aux segments de 1 km de l’HYROX, REDLINE intègre des allers-retours plus courts (environ 400 m) entre ou au sein des stations, plutôt qu’une boucle uniforme de 1 km. Le résultat met davantage l’accent sur la force en condition de fatigue et moins sur un rythme aérobie uniforme. Les catégories comprennent les épreuves en individuel (débutants et compétiteurs), en double et le relais par équipe (équipes de quatre). La plupart des participants terminent en 30 à 60 minutes, selon la catégorie et leur niveau. La catégorie « Compétiteurs » offre des prix en argent et comprend des divisions par tranche d’âge.
Format en double : « You-Go-I-Go »
La catégorie en double se déroule selon le format YGIG (You-Go-I-Go) : les partenaires se partagent la charge de travail à chaque station, l’un s’entraînant pendant que l’autre se repose. La répartition de la charge (alternance stricte ou répartition inégale) est généralement laissée à la discrétion de l’équipe, dans le respect des règles officielles du guide de l’athlète. L’équipe ne se voit attribuer un temps d’arrivée qu’une fois que les deux athlètes ont terminé l’intégralité de la séquence. La structure est similaire à celle du HYROX en double, mais répartie sur un plus grand nombre d’épreuves.
Accessibilité aux débutants
Une catégorie « Singles Débutants » est prévue pour les participants novices. Mêmes douze épreuves, charges adaptées, encadrement sur place. Conçue explicitement comme un point d’entrée sans pression pour les adeptes de la salle de sport n’ayant jamais participé à une compétition. La catégorie « Singles Compétition » est celle qui donne droit à des prix en argent.
En quoi REDLINE se distingue-t-il de l’HYROX ?
- Épreuves : 12 contre 8 pour l’HYROX
- Course à pied : courses de va-et-vient plus courtes (~400 m) entre ou au sein des épreuves ; pas de boucle uniforme de 1 km
- Géographie : l’Asie d’abord (tournée à Kuala Lumpur, Singapour et en Malaisie) ; HYROX est mondial
- Ambiance : mise en scène ludique, parrainage de marque (Nissan en 2026) ; HYROX propose un format d’arène plus austère
- Durée : généralement entre 30 et 60 minutes ; HYROX : 60 à 90 minutes en compétition, jusqu’à 2 heures pour les débutants
Calendrier 2026
L’événement phare de 2026 se tiendra à Kuala Lumpur les 25 et 26 juillet, sponsorisé par Nissan, avec trois nouvelles épreuves et des règles de course révisées par rapport à 2025. La série s’étend à travers l’Asie du Sud-Est ; consultez le site officiel pour connaître la liste actuelle des villes.
FAQ
Que sont les REDLINE Fitness Games ?
REDLINE est une série d’événements de fitness fonctionnel sous forme de jeu, conçue pour mettre au défi les adeptes de salle de sport et les passionnés de fitness de tous niveaux. Les concurrents enchaînent douze ateliers d’entraînement en solo, en duo ou en équipe de quatre.
Quel est le format des REDLINE Fitness Games ?
Douze ateliers d’entraînement à enchaîner. Dans la catégorie en duo, les participants alternent selon le principe YGIG (You-Go-I-Go) : un partenaire s’entraîne tandis que l’autre se repose, jusqu’à ce que les deux aient terminé les douze ateliers.
REDLINE convient-il aux débutants ?
Oui. La catégorie « Individuel Débutant » est spécialement conçue pour les novices en fitness fonctionnel, avec des charges adaptées et un encadrement sur place. Il n’y a pas de prix en argent dans cette catégorie, ni de pénalité en cas de lenteur. La catégorie « Compétition » s’adresse quant à elle aux athlètes entraînés.
Combien de temps dure une course REDLINE ?
La durée de la course varie généralement entre 30 et 60 minutes, en fonction du niveau de forme physique et de la catégorie de course. L’âge minimum requis pour participer est de 16 ans.
Y a-t-il un temps limite ?
Il n’y a pas de temps limite strict, mais des pénalités de temps s’appliquent pour chaque épreuve qu’un participant ne parvient pas à terminer. Ces pénalités sont détaillées dans le guide officiel des athlètes.
Quel entraînement faut-il suivre pour se préparer à REDLINE ?
La course étant plus courte et plus axée sur la force que l’HYROX, l’entraînement doit privilégier la puissance anaérobie et le travail au seuil lactique. La musculation composite (squat arrière, split squat bulgare, rowing avec haltères, split squat avec pied avant surélevé) développe l’endurance musculaire locale nécessaire pour pousser et tirer le traîneau, ainsi que pour effectuer des fentes avec sac de sable. Complétez cet entraînement par des circuits de conditionnement en zones 4 et 5 afin de maintenir votre rendement d’épreuve en épreuve malgré la fatigue.
REDLINE ou HYROX : lequel choisir ?
Optez pour HYROX si vous recherchez un circuit global, un format de course uniforme et une composante aérobie prolongée. Optez pour REDLINE si vous vivez en Asie du Sud-Est, si vous souhaitez davantage de variété dans les stations et si vous préférez une course plus courte et davantage axée sur le conditionnement physique. Consultez notre article sur les athlètes hybrides pour comprendre pourquoi les entraînements se recoupent dans les deux cas.