GORUCK
/ ˈɡoʊ.rʌk / · proper noun
Inoltre: GORUCK Challenge, GORUCK Tough, GORUCK Light, GORUCK Heavy
GORUCK è un formato di evento di resistenza a squadre incentrato sul rucking (spostarsi a piedi con il peso di uno zaino carico, detto “ruck”). Fondati nel 2010 dall’ex operatore delle Forze Speciali statunitensi Jason McCarthy, gli eventi GORUCK spaziano dai brevi “Lights” di 3 ore ai “Heavies” di 24 ore, tutti guidati da un “Cadre”, ovvero un soldato delle forze speciali in servizio o in congedo che funge da responsabile dell’evento.
I livelli degli eventi
- Light: 4–5 ore, ~7–10 miglia, ruck da 10 o 20 libbre
- Tough: 10–12 ore, ~15–20 miglia, zaino da 20 o 30 libbre
- Heavy: oltre 24 ore, circa 40+ miglia, zaino da 30 o 45 libbre
- Selezione: 48+ ore; riproduce la selezione delle Forze Speciali. Tasso di superamento inferiore al 10%.
Il peso standard dello zaino varia a seconda del livello dell’evento, più una piastra di “peso aggiuntivo” (nella maggior parte degli eventi) e acqua/cibo.
Cosa lo rende diverso
A differenza di Spartan o HYROX, GORUCK non è cronometrato e non è una gara. Il Cadre detta il ritmo e i compiti. Le squadre devono arrivare al traguardo insieme. Il fallimento è collettivo: se un compagno di squadra rimane indietro, tutta la squadra subisce una battuta d’arresto. Questo forma un tipo diverso di atleta: meno allenato sugli intervalli, più resistente e con un alto livello di coscienziosità.
Questa voce è un abbozzo: l’analisi completa della storia dell’evento, del sistema di patch/tab e della sottocultura della comunità GORUCK sarà disponibile nella Wave 2.